MeTreat – det är din tur nu!

Unna dig en helg för att för en gångs skull sätta fokus bara på dig själv - för att lära känna dig själv, öka ditt välmående och att skapa det liv du vill ha. Delta på en MeTreat och påbörja din utvecklingsresa mot ett rikare liv, tillsammans med andra härliga människor.

MeTreat är en helgkurs i utvecklingens tecken! Det är ett avstamp för dig att börja skapa det liv du vill ha, din resa mot att verkligen släppa lös dig i din fulla potential! En helg att våga känna, ge efter, släppa gamla begränsande tankar och mönster och istället luta dig in i dina drömmar, välja nya obegränsande tankar och mönster för att få mer av det du vill ha.

Helgen är en härlig blandning av gruppcoachning, tankeväckande samtal och praktiska övningar, samt energigivande rörelseaktiviteter, gemensam matlagning, kallbad och bastu. Vi vistas både inomhus och utomhus. Allt utformat för att främja självmedvetenhet, motståndskraft och positiv förändring.

> Nästa MeTreat: Datum inte fastställt

Värdet av att utvecklas i gemenskap med andra

På MeTreat är ett av värdena att ge er en go gemenskap med de andra kursdeltagarna och skapa en härlig helg tillsammans. När alla har samma intresse i att lära känna sig själva skapas ofta en speciell gemenskap. Alla har sin resa och sin process men det är slående hur mycket som är lika i våra utmaningar och utvecklingsresor.

När vi vill utvecklas är det också värdefullt att uttala sina tankar och känslor högt inför andra för att ge sig själv en ökad tydlighet i vad vi menar och känner. Att dela med andra vad vi vill åstadkomma ger också en energi och framåtriktning i vår utveckling.

Kursens innehåll

Vi kommer att guida dig genom:

Självupptäckt och Medvetenhet: Utforska dina värderingar, styrkor och passioner. Få insikter i dina övertygelser och tankemönster, samt lär dig tekniker för att förbättra självmedvetenheten. Genom olika praktiska övningar och gruppcoachning kommer du att bli mer medveten om vad som är, på riktigt, viktigt för dig, vad du gillar, vad som hindrar dig från att inte riktigt leva enligt det, men också hur du tar dig förbi dina hinder och börjar leva ditt liv som du vill ha det!
Mindfulness och Känslomässig Intelligens: Upptäck kraften i mindfulness för att hantera stress, förbättra fokus och odla känslomässig intelligens. Öva på tekniker för att förbli närvarande och hantera dina känslor på ett effektivt sätt. Under helgkursen kommer vi gå mindfulnesspromenader, testa på kroppsscanning och enkel meditation. Alla är tekniker för att vara mer närvarande, i sig själv, med sig själv och skapa större utrymme för att möta både inre och yttre påfrestningar.
Självvård och Välmående: Prioritera ditt fysiska, mentala och emotionella välmående. Genom att börja ta hänsyn till dig själv på riktigt och verkligen ta reda på vad du tycker om, vad du vill och vad du drömmer om så bygger du ditt mentala välmående. Genom att verkligen känna dina känslor, att acceptera dem, tillåta dem och ge plats åt dem så främjar du ditt emotionella välmående. Och genom att röra på dig, äta hälsosamt och göra sådant du tycker om och får energi och även lugn av så främjar du ditt fysiska välmående. Allt det här ger vi plats åt under den här helgkursen!
Ta nästa steg: Reflektera över din resa och skapa förutsättningar för fortsatt personlig utveckling efter kursen. Lär dig hur du sätter meningsfulla mål som är i linje med dina värderingar och behov. Lär dig hur du kan göra en handlingsplan för att börja omsätta dina drömmar i uppnåbara steg. Det är här den verkliga resan börjar! Ta med dig det du lärt dig under den här helgen och börja förändra ditt liv med de första små ”call to action” som du tar med dig i en workbook som kommer vara din bästa vän under den här helgen tillsammans.

För vem passar MeTreat?

Kursen riktar sig till dig som vill ta mer plats i ditt liv.

Denna kurs är utformad för deltagare på alla stadier av personlig tillväxt och utveckling. Ingen tidigare erfarenhet krävs, bara ett öppet hjärta och en vilja att utforska nya horisonter.

Praktiska detaljer

Datum: Inte fastställt ännu

Plats: Bockaberg i Floda, Mitt i skogen, precis vid den vackra sjön Uspen, 25 minuter från Göteborg.

Boende: Vi bor i en rymlig stuga med stort härligt vardagsrum och 7 sovrum. Vi bor 2-3 stycken i varje sovrum. Ta med egna sängkläder och handdukar

Mat: Det ingår fika varje dag, middag på fredagen, frukost, lunch och middag på lördagen samt frukost och lunch på söndagen. Maten är vegetarisk. Vi lagar lunch och middag tillsammans som en gemensam aktivitet.

Pris: Priset (inte fastställt) är för hela helgen inkl. allt! Dvs all mat, boendet och själva kursen med olika övningar, gruppcoachning, bastumöjlighet, fysisk aktivitet som morgonjogg, kallbad, dans och mindfulnesspromenader. Dessutom får du en workbook som du kommer jobba med under hela helgen och där du kommer skriva ner dina första steg mot det liv du vill leva, som du kommer ta efter den här kursen!

Max antal deltagare: 10

Ledare för kursen:

Anette Sandén är utbildad coach och organisationsutvecklare och har lång erfarenhet av att leda och vägleda människor. Anette älskar friluftsliv och naturen och hon brinner för att hjälpa människor att växa.

Anna-Karin Söderbäck - är utbildad dansledare, tag-teach och har utbildning inom psykologi. Anna-Karin är en mycket uppskattad dansledare som har en härlig förmåga att sprida glädje och engagemang. Hon har själv arbetat med sin egen utveckling under lång tid och har nu vid 50 tagit kommandot över sitt liv.

Vid frågor kontakta Anette Sandén, telefon: 0793-56 00 36, e-post anette.sanden@letsgrow.se